Urlaubs-Meditation

Verschaffen Sie sich in Ihrem (Arbeits-)Alltag zwischendurch immer wieder 5 Minuten Ruhe an einem stillen Ort.

Erinnern Sie sich nun an einen schönen Moment Ihres Urlaubs. Stellen Sie sich vor, Sie

- liegen am Strand,

- Sie sehen das Meer mit seinen peitschenden Wellen,

- Sie hören das Plätschern des Wassers,

- Sie spüren die Sonne auf Ihrem Körper,

- Sie graben mit Ihren Füßen verträumt im warmen Sand,

- Sie riechen förmlich das Salz der Meeresluft und irgendwie

- schmecken Sie auch noch die Salzreste auf den Lippen.

Verweilen Sie ein paar Minuten an diesem Ort - in dieser Erinnerung .... mit all Ihren Sinnen ...

Aber Vorsicht: irgendwann sollten Sie dann auch wieder zurück an Ihre Arbeit gehen :-).

Solche Tagträume bringen uns in unsere Mitte. Probieren Sie es aus. Es muss nicht immer das Meer sein. Jeder für Sie angenehme oder besondere Augenblick kann nützlich sein, um Ihre Stimmung positiv zu beeinflussen.

Sie müssen's nur TUN :-)